标题: [原创] 练习足球颠球的4个小技巧
性别:男-离线 小眼睛聚光 (毅发不可收尸)
Rank: 2Rank: 2





论坛游民

家园功勋 3布衣神相已经发51贴,快升为初级侠客咯
UID: 56213
精华: 0
积分: 242
帖子: 51
威望: 0
水钻: 0 枚
人品: 0
阅读权限: 50
注册: 2010-10-7
恋人:
状态:
发表于 2011-9-7 22:16  资料  短消息  加为好友  添加 小眼睛聚光 为MSN好友 通过MSN和 小眼睛聚光 交谈 QQ 您是本帖第 1258个阅读者
练习足球颠球的4个小技巧

说到足球也是很多人酷爱的一项运动。对于足球的练习,颠球是不可缺少的练习之一。那么练习足球颠球都有哪些技巧吗?









  一、颠手球练习



  在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。



  二、踢毽子练习



  在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。



  三、踢用细绳系着的毽子



  让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。



  四、踢沙包练习



  在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力

顶部
性别:男-离线 含情嘟嘟 (我爱卓妍啊)
Rank: 2Rank: 2





论坛游民

家园功勋 3布衣神相已经发53贴,快升为初级侠客咯
UID: 54041
精华: 0
积分: 236
帖子: 53
威望: 0
水钻: 0 枚
人品: 0
阅读权限: 50
注册: 2010-8-14
恋人:
状态:
发表于 2011-9-8 08:46  资料  短消息  加为好友  添加 含情嘟嘟 为MSN好友 通过MSN和 含情嘟嘟 交谈 QQ
确实是不错的方法奥              

顶部
性别:女-离线 喃喃春燕 (一品男人)
Rank: 1





新手上路

家园功勋 3布衣神相已经发50贴,快升为初级侠客咯
UID: 55048
精华: 0
积分: 270
帖子: 50
威望: 0
水钻: 0 枚
人品: 0
阅读权限: 50
注册: 2010-9-2
恋人:
状态:
发表于 2011-9-8 19:24  资料  短消息  加为好友  添加 喃喃春燕 为MSN好友 通过MSN和 喃喃春燕 交谈 QQ
不过应该没有多少人还能回忆的起他呼风唤雨的记忆

顶部
 



当前时区 GMT+8, 现在时间是 2019-9-22 16:32

    本论坛支付平台由支付宝提供
携手打造安全诚信的交易社区 Powered by Discuz! 5.5.0  © 2001-2007 Comsenz Inc.
Processed in 0.006440 second(s), 7 queries , Gzip enabled

清除 Cookies - 联系我们 - 山西财经大学论坛 - 第5次升级版本 - Archiver